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剛剛花了點時間了解了防癌長鏈中的八週完全健康術，我自己作了筆記和心得，也po上來和各位好朋友分享。

一，把家裡的固態人工奶油扔掉，去買一罐特級純橄欖油，和一罐冷壓的油菜籽油或是冷壓山茶花油。
二，多吃青花菜和有機蔬菜，感謝老爸和老媽，我省下不少錢呢。沒辦法自己種菜的朋友，也值得買貴一點的有機蔬菜，總比把錢花在買藥上好。每週一天的水果斷食，只能吃水果和喝水哦！或是用檸檬水取代水果。
三，每天作十分鐘到半小時的有氧步行，每週泡一次熱水澡。
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四，心靈方面，看一本你喜歡的書，每週欣賞一次博物館，並且很重要的，作一天的"新聞斷食"。哈！這點我很讚，幾乎二年多不太看新聞了，因為我都看淨空師父和大愛台。
五，到大自然的環境裡，靜靜地感受那裡的能量。
六，多和樂觀的朋友在一起，我想了一下，我朋友中只有十位，哈！樂觀的朋友真少，還好老公是一位，李老師也是哦！
七，停止食用氯化的自來水，用日本綠茶取代紅茶，為什麼一定要日本綠茶呢? 哈 ！不過我想到可以向富裕農場買綠茶，惠暖姐姐作的茶，我放一百個心。
八，一天練習兩次呼及放鬆法。這個李老師前幾天有教我哦！我會我會。
九，到附近醫療院所作一小時的志工。並且常常買花給自己。
十，最重要的一點，回顧自己以前的療養經驗，並且可以看一下梅襄陽醫師如何找回他的健康。

南無阿彌陀佛！謝謝您在我還沒有接觸防癌長鏈時，就已經一步步走向健康的道路了。現在的生活真的太幸福了。

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