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「八點整用餐完畢，身心靈獲的大大滿足。今天斷食十小時，一開始只 有感到飢餓感，開始轉移注意力閱讀"阿彌陀佛經"蕅益大師要解， 覺得精神不錯，檸檬汁也蠻好喝的，又想到它會變成鹼性在我體內運作就一整個精神振奮，到下午兩點，已經有點頭昏無力，乾脆去睡覺休息，四點起來動動身體拍拍大腿竟然不會有早上的痠痛了，真是神奇，喝了碗沒有綠豆的綠豆湯外加兩片鳳梨塊，就一直有產生便意的感覺，直至晚上七點半總算還是吃了簡單的青菜和兩小塊麵包，咬著川燙的地瓜葉，特別香甜，本來想繼續斷食下去，因為並沒有想吃東西的慾望，就連平常看見想吃的零食，也好像不能吸引我，這時我才驚覺，平時自己攝取了過多的食材，不禁增加肥胖，也降低自己的自覺，一整個身體都被嘴巴牽著走，即使知道不餓但總是有想吃東西的念頭，一但吃了！又在心中討厭起自己，物質傷害身體，沮喪傷害心靈，久而久之，人就變的沒有生氣了。
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